Bewegen

Voor iedereen met een kantoorjob,…..ja, degene die een hele dag zitten om hun job uit te voeren,…..dit is voor jullie en ook voor Carrie,….want ik denk dat ik hier een uitblinker eerste klas ben, als Carrie wil, rijdt ze met haar wagen van haar garage naar de garage in het Paradijs, ik wandel toch zeker 30 meter naar de lift die ik dan tot de 8ste verdieping neem,…..mijn pc opzet iedereen goeiemorgen zeg een fles water neem om me dan achter mijn pc te zetten en pas te bewegen als ik zin krijg in koffie,…..of wanneer een toiletbezoek me roept,…..en het zijn amper afstanden te noemen.  Printer staat achter mijn rug en verder is het heel de dag pc-werk,….

Maar lieve lezers, blijkbaar is zittend werk, het nieuwe roken, nu is Carrie daar al een tijdje vanaf, nu gooien ze het volgende binnen.  Men raadt aan om per dag 4 uur te bewegen, tijdens je werk wel te verstaan, want schijnbaar zou het sporten na de uren niet de schade van het zitten ongedaan maken.  4 uur per dag, dat houdt in dat je de helft van je uren zou moeten rondwandelen,…sorry maar dat is niet mogelijk,…..hoe vul je excel-lijsten in als je moet bewegen? Je kon ook al lezen dat er ondertussen bureau’s zijn met onderaan een loopband waar je dan constant op moet wandelen terwijl je op je pc werkt, het lijkt Carrie motorisch onmogelijk, maar dat kan ook aan Carrie liggen :-).  Je kan je telefoons al wandelend doen, maar ook dat is voor Carrie geen optie, aangezien mijn “telefoons” om info gaat die ik zelf moet opzoeken,…..dus u raadt het, weer zitten,…..

Mijn voedingsconsulente gaf ook als eerste volgende opdracht, werk 25min en beweeg dan 5 min om weer 25 min te werken,….Carrie heeft dit een kans gegeven, maar het is verdomd moeilijk om na 25 min te stoppen met iets en dan je 5 min bezig te houden met oefeningen,…..die 25min zijn te kort en de 5 min te lang :-).  We probeerden het, maar het mislukte grandioos, ik moet eerlijk zijn,…

Dan wandelen in je lunch-tijd, dat is een optie, maar we eten ook graag even rustig en bekijken dan wat privézaken,….dat is altijd een afwegen,…..

Gelukkig hebben we nog de optie met de fiets naar het Paradijs,…..dat is toch een uur bewegen per dag buiten het sporten,……heb ik u trouwens al verteld dat ik gisteren +/- 7km liep, zonder pijn en vandaag niet met pijn opstond, onnodig te melden hoe ik heb genoten van mijn looptochtje :-).

Want 4 uur per dag hier bewegen in het Paradijs,…ik zie het niet zitten,….hoe ziet u dat in jullie kantoorjob?

 

Advertenties

20 gedachtes over “Bewegen

  1. Mijn voordeel van mijn job is dat er wel een deel beweging bij komt kijken: naar de kelder lopen, apparaten uithalen (die al makkelijk 15kg wegen), die samen stellen, controleren, terug inpakken. De dagen dat ik die dingen mag leveren bij mensen thuis, zijn de beste. Auto-uren daar gelaten…
    Verder staat onze gemeenschappelijke printer in een ander bureau, dus dat is ook even weg en weer, en vaak zal ik naar een ander bureau gaan, in plaats van met die collega te telefoneren. Maar ja, het kan ook beter….

  2. Het is ronduit belachelijk. Ik zie in gedachten de meest hachelijke situaties. K zie je al bezig op de loopband diamantjes aan het tellen! Voeding en beweging is belangrijk, maar ze moeten nu niet overdrijven!

  3. Dat van die fietstrappers en de Mont Ventoux zie ik wel zitten 😉 Om dan helemaal uitgeteld thuis te komen… Wat heb jij in godsnaam gedaan vandaag? Bah, ’t was eigenlijk een rustige dag, beetje administratie 😉

  4. Twaalf jaar geleden brak ik een rugwervel op een zeer delicate plaats, en adviseerde de specialist me een ander beroep te kiezen – puur omwille van het ‘stilzitten’. Ik heb toen eens goed gelachen, want niemand heeft bij ons meer beweging dan Bibi. Ik maak van het minste gebruik om van mijn stoel te stappen en probeer de keren dat ik een middagpauze kan nemen altijd een fikse wandeling te maken.

  5. Maar een deel van mijn job valt onder ‘kantoorwerk’ te rangschikken. Dus kan ik niet echt oordelen, maar wie in een hoog gebouw op een hoge verdieping werkt, kan al de lift nemen in plaats van de trap.

  6. Mijn job bestaat uit 10u bureau zitten. Maar soms ga ik gewoon aan de bureau staan ipv zitten. Of klik ik de bureaustoel naar achter, en doe ik soortgelijk sit-ups terwijl ik op de stoel zit.
    Of ga ik staan en en zet ik mijn handen op de rand van de tafel, leun voorover en maak ik mijn lichaam helemaal stijf, armen gestrekt. En dan pompen. 😛

  7. Nu ben ik curieus waar je dat gelezen hebt van die 4 uur! 🙂

    Wat het 25/5 betreft: het hoeft niet zo perfectionistisch hé. Als je om het uur 3 minuten (bijvoorbeeld) beweegt, dan is dat ook al beter dan 4 uur lang stil zitten!

  8. ja ja, in theorie kunnen ze dat allemaal mooi voorstellen, maar in de praktijk brengen is toch een ander paar mouwen.
    Zelf heb ik geen kantoorjob en wandel ik toch zeker 90 % van de tijd. Sportieve job dus… 🙂

  9. Dat ga ik ook zeker niet redden, plus denk ook niet dat mijn werkgever het zo geweldig zal vinden als iedereen om de haverklap aan de wandel gaat en er dus niet gewerkt wordt. In mijn lunchpauze wandelen doe ik weleens maar eigenlijk vind ik dat wel een heel gedoe, even rustig je broodje opeten is er dan zeker niet bij…

  10. Wat ik tegenwoordig doe is het toilet een klein stukje verderop gebruiken, ik zit een half uur max en ga dan weer even lopen. Ik merk dat ik er 100% effectiever van word dus misschien is het toch de moeite even te proberen 🙂

  11. Ik zal altijd de trap gebruiken (ik zit op het eerste verdiep 😉 ), wij wandelen elke middag (door regen en wind) een kleine 10 min (heen en terug) om te gaan eten in het andere gebouw (vroeger namen we de auto). In plaats van te bellen naar een collega die verder op zit, ga ik even langs om iets te vragen… en dat zal het zo wat zijn qua beweging op het werk. Gene vette hé!

  12. Een mobiele hoge bureau, en rechtstaand en rondlopend typen, dat is het helemaal haha wat een chaos zou dat geven op kantoor 🙂 Ik heb sinds kort een stappenteller op mijn gsm, die is niet erg accuraat maar geeft me wel een idee: op een gewone werkdag (als ik niet sport en me enkel thuis en van en naar ’t werk me beweeg) kom ik amper aan 4000 stappen… Ik voel mijn aders verstoppen terwijl ik hier zit te typen. Ik heb vroeger al overwogen om een actievere job te zoeken, maar wat hé? 4u rondlopen, mijn baas zou lachen… Ik probeer onder de middag altijd wel een boodschapje te gaan doen, maar idd dat gaat ten koste van rustig eten… Vroeger nam ik nog de trap maar daar ben ik nu te lui voor…

  13. Hier ook een kantoordier! 🙂 Ik ben soms zo lui dat ik zelfs op mijn bureaustoel naar iemand rol als we gaan overleggen 😛 Maar ik probeer elke keer als ik klaar ben met een taak, een rondje koffie te halen. En in de pauze half uurtje lopen.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s